招募||正念共习时光（周一晚）日期：2025-01-09 浏览：678
正念是指导我们如何在生活中全然觉醒的一个方法，其核心要素就是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。它也让我们能够直接连结内心强大的力量，让我们获得洞察、转化与疗愈。
—— 卡巴金
“正念”成了世界上一个热门话题，特别在疫情时代。这是一件好事，ta是一种不可或缺的存在方式、生活元素。正念让我们认识到，我们唯一可以拥有的时刻，就是【当下这一刻】。这并不是鸡汤，也不是道理，而是切实的人生道路，我们值得以这样的方式生活，并且每个人都有能力这样做。
目前，英国卫生署已将MBCT 列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。美国最新版的《心理障碍临床手册》也纳入了正念的基本理念。全球有近百个国家，包括哈佛大学、多伦多大学、斯坦福大学在内的名校、医院及机构开设正念课程帮助患者及社会大众。
此外，在国内，北京大学、北京师范大学、华东师范大学等高校也引入了正念课程研究和教育，在上海精卫、北京大学第六医院、回龙观医院、广东省人民医院等已经开始将正念用于临床辅助治疗。
除了医院、学校，如今正念浪潮也已经为主流文化认可，并被广泛应用于普通人群的自我保健和压力管理，课程对于心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、亲子关系等方面，都具有相应的改善作用。
正念，唯有亲身体验，才能真正理解和体悟。
正念练习就是如此：当你和一群人一起练习时，不仅仅是你自己，也包括这些善意和耐心和你一起成长的人们，这会帮助我们在遇到阻碍时重拾力量。一个人或许可以走得很快，但一群人可以走得更长远、更快乐。
时间:2025年2月17日起
每周一晚20:30-21:15（节假日除外）
共习方式:腾讯会议
费用:全年参与共45次959元，会员价899元
半年参与共24次629元，会员价599元
单次体验50元/次
名额:25人
你将得到什么?
1.每周一开始一周工作的时候，获得专业正念老师带领的正念静修，在探询过程中共同探索心的运作模式，通过有意识的觉察训练，保持身心平和与安顿,投入到每一周的生活、工作、学习中去。
2.多元化正念分享，互助答疑团体共同陪伴成长，并有机会与老师面对面互动交流。
需要准备什么？
一颗开放且好奇的心
一个不受干扰的安静空间
安装好腾讯会议的手机/平板/电脑
邀请你打开视频一起临在共习的场中
报名须知
此团体为个人提升而非治疗性团体
请尽量参与所有练习，以达到最大受益
本课程完成报名缴费后仅限本人使用
本课程完成报名缴费后不予退费
带领老师简介
苏玉梅
国家二级心理咨询师
中国生命关怀协会静观委员会会员
华人正念减压中心受训正念师资
牛津正念中心（OMC）师资培训的正念认知治疗MBCT及生活中的正念MBCT-L教师
清华幸福公益常态热线咨询师
正念受训经历
牛津正念中心正念认知疗法MBCT一、二、三、四阶师资受训
李燕蕙博士正念疗法与助人专业5日工作坊+8周网络支持
温宗堃老师8周网络正念减压课程
麻省静观中心鲍勃.斯特尔博士和简.兰德五天深度静观止语静修营
马淑华博士和方玮联老师人际静观体验工作坊
台北华人正念减压中心胡君梅导师5日工作坊
胡君梅导师正念练习的七大原则两天体验工作坊
胡君梅导师网络八周正念减压课程
胡君梅导师正念减压课程师资四阶段培训
梅斯清老师八周当代正念溯源课程
Dave Leggatt 老师和梅斯清老师八周慧谈课程
卡巴金“正念教学的基本精神”工作坊
OMC七天止语退修营
哈佛儿童正念成长师资课程
胡洁莲
心里莲心理工作室创办人
国家二级执业心理咨询师
国家执业婚姻家庭咨询师
中国心理卫生协会会员
中国生命关怀协会静观委员会会员
牛津正念中心（OMC）的正念认知治疗MBCT及生活中的正念MBCT-L教师
正念受训经历：
仁虚法师正念减压两日工作坊
CIH正念学院-加州健康研究院”觉知的力量“课程
正念减压EMBSR八周课程
“智慧之心”五日正念静修营
牛津大学静观（正念）中心认知疗法MBCT师资培训
何孟玲五日止语正念静修营
梅斯清当代正念溯源课程
Dave Leggatt 老师和梅斯清老师慧谈线上八周课程
卡巴金“正念教学的基本精神”工作坊
OMC五天止语退修营
哈佛儿童正念成长师资课程
Bob Stahl正念一日工作坊
静观压力管理短训（MBSS）基础阶段+进阶阶段
