心理科普

家庭教育研究专家张文质曾说：“良好的亲子关系，是家庭教育的前提”。父母和子女之间的关系如果是亲密的、和谐的、友好的，孩子会很自然地认同和信任父母，家庭教育才能够起效。

良好的亲子关系需要经营，亲子沟通的方式直接影响着亲子关系。俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，可见积极的语言可以抚慰人心，消极的语言则会刺痛人心。提升语言艺术，是增进亲子关系的重要途径。

一、提升语言艺术，需注重自我关怀

自我关怀是美国心理学家克里斯汀·内夫提出的关于自我的新概念，它是指当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己的消极状态仍然能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。

父母给孩子最好的礼物，是让自己幸福起来。父母好好爱自己，才能好好爱孩子。每天花上三五分钟的时间把下面一段话读几遍给自己听，让爱自己的信念在心里生根、发芽、茁壮成长，培育幸福感。

二、提升语言艺术，需重视夫妻关系

在一个家庭里面有三大主要关系：夫妻关系、亲子关系、父母关系。德国著名心理治疗大师伯特·海灵格认为，家庭关系中夫妻关系是核心关系，与孩子的关系以及与父母的关系都应该靠后。

这对于我们国家的文化是一个挑战，因为在中国式家庭中，孩子往往被放在第一位，夫妻关系往往会被忽视。父母中一方或两方将过多的注意力投放在孩子身上，会导致家庭关系失衡，反而不利于孩子的健康成长。

父母如果把夫妻关系经营好，是给孩子的第二重礼物。

三、提升语言艺术，需善用肢体语言

美国心理学家艾伯特·梅拉宾提出人际沟通的55387定律，指一个人对他人的印象，55%取决于肢体语言，包括仪容、动作、表情等；38%取决于有声语言，如讲话时的语气、语调等；7%取决于文字语言，即说话的内容。

这说明非语言交流的重要性。美国心理治疗师萨提亚认为，人一天至少要得到4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持正常运作，12个拥抱则能促进成长进步。

有研究表明，拥抱可以促进多巴胺的产生，缓解抑郁和难过；拥抱可以增加血清素含量，让我们感到更多愉悦和放松。拥抱时，我们的快乐、悲伤、怜悯、关怀等情感会在彼此的身体之间流动；当情绪流淌出来后，我们会更容易感受到接纳、看见和支持！

因此，父母可在说话之前先给孩子一些拥抱，用实际行动告诉对方，他/她不是一个人。

四、提升语言艺术，需试着换位思考

父母如果时时、处处、事事都体现出对孩子精神需求的关注、尊重与理解，实实在在地帮助孩子减轻心理负担和精神压力，孩子必将生发出独立自主的能力和乘风破浪的勇气。

父母可以这样做：在心里假设或回忆自己是孩子现在的年龄时，遇到这种事情（比如考试没考好、和同学有矛盾、喜欢上一个异性等），会有什么样的感受，期待得到什么样的回应。你会发现，孩子需要父母给予的永远是理解、支持、接纳、信任，而非批评、指责、惩罚和控制。

我在《小黑你好》心理课堂上收集到的学生填充的句子可以很好地说明这一点：“亲爱的小黑（小黑是每个人心中害怕的对象的化名）：当我想去追求自己的梦想时，我像雏鹰，想飞出父母的怀抱，我觉得父母总是限制约束我，而我可以独当一面，我怕父母因为我的决定失望，不要以为我不理解父母的良苦用心，我需要经受历练，有自己的意志和生活，而不是一味地按照父母的意志，我悄悄地渴望有一天，当我闯出一片自己的天地时，告诉你们，按照我自己的意愿，也可以活得很幸福，也可以让你们为我感到骄傲！”

五、提升语言艺术，需学会积极赋能

美国心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”事过半年，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生的确超过一般学生，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。

可见，积极的语言对孩子会产生巨大的积极的影响。因此，父母要总说激励、赞赏和赋能的话，如我同意、我欣赏、我期待、我相信、我理解、有道理、有新意、有提高、有进步、有能力、真有趣、真厉害等；多说认可、肯定和尊重的话，如行、好、是、对、可以、试试、就按你说的办。

六、提升语言艺术，需避免语言伤害

有些父母或其他监护人在跟孩子说话时像扔刀子，听着扎心得很。比如，一个父亲对因学习成绩下降向他求助的女儿说，“你成绩下降就想去死，咱俩一起去死好了，我在20多年前就想去死了！”女孩听完这话特别崩溃，随即出现了被动自杀的念头。一个妈妈在他小儿子成长过程中经常对他说，“我在怀你时特别想要一个女儿，没想到又生了一个儿子，你要是个女孩该有多好！”这个高一男孩现在出现了同性性取向倾向。一个阿姨经常对他外甥念叨，“我们家没有儿子，你姨父又去世了，我养了你十几年，以后你要给我养老送终；你父母离婚了，你又是长子，以后你妈和你弟弟也要你来养活。”她这个外甥现在才高一，已经开始要使用药物来缓解压力了。

这些扎心的话语在短期内可能不会带来什么严重的后果，但如果这种话语不及时纠正反而持续不断地重复下去，在孩子遭遇学习成绩下降、失恋、人际孤立等现实压力时它们可能会成为压死孩子的最后一根稻草。

因此，要少说“No”语言，即否定孩子、不相信孩子的话，如不行、不好、不对、不努力、不认真、不专心、不争气等；不说降低孩子自尊的话，如讨厌、烦人、累赘、笨、傻、不要脸、下贱、窝囊废、拖后腿、都怪你等；禁说恶语，即剥夺孩子爱和归属感的话，如滚出去、去死吧、你跳去啊、打死你、不要你了、把你扔了等。

著名的心理学家阿德勒说，幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈。让我们一起努力提升语言艺术，给孩子创造一个幸福的童年。

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